Willkommen zu unserer ersten Woche
Von Herzen freue ich mich, dass Du hier bist und wir nun in die kommenden fünf Wochen starten!
Für jeden Tag der Woche steht Dir ein Impuls zur Verfügung. Ich empfehle Dir, die Impulse als morgendliche Routine zu nutzen. Sollte einmal ein Tag zu voll sein, kannst Du den Impuls auch vorziehen oder am nächsten Tag durchgehen.
Du findest hier weiteres Material wenn du dich vertiefend mit einigen Themen beschäftigen möchtest. Diese kannst du immer dann nutzen, wenn Du dafür Zeit und Muße hast.
Ich wünsche Dir viel Freude und gute Erkenntnisse.
Woche 1 - Tägliche Impulse
Beiträge - kurz
Tag 2 - Ein Brief von Deinem Leben
Stell Dir vor, Dein Leben würde einen Brief an Dich schreiben. Ihr werdet die gesamte Zeit Deines Lebens miteinander verbringen, daher ist eine liebevolle Beziehung zwischen Euch beiden von großem Wert.
Dein Workbook für den zweiten Tag:
PDF öffnen Tag 3 - Die 12 Archetypen
Ihr Lieben,
die Archetypen in Dir sind ein Weg zur inneren Vielfalt. Ich wünsche Euch viel Freude!!
Von Herzen – Sandra
Dein Workbook für den dritten Tag:
PDF öffnen Tag 4 - Deine grundlegenden Bedürfnisse
Erforsche die 6 Deiner grundelgenden Bedürfnisse im Leben. Diese im Einklang zu halten kann eine Herausforderung darstellen, ist es aber wirklich wert.
Viel Freude beim Erkunden!
Dein Workbook für den vierten Tag:
PDF öffnen Tag 5 - Deine innere Führung
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Du Dich mit Deiner inenren Führung verbinden kannst. Zu einem späteren Zeitpunkt werden wir uns mit den universellen Gesetzen vertraut machen und dieses Thema auch noch aus spiritueller Sicht beleuchten. Nun beginnen wir jedoch zunächst mit allem, was in uns schon da ist und erkunden diesen für uns so hilfreichen Aspekt.
Diese kleine Übung findest Du hier auch als Audio zum Mithören, falls Dir das leichter fällt.
Viel Freude!
Dein Workbook für den fünften Tag:
PDF öffnen Tag 6 - Annahme
Nach den ersten Tagen der Selbsterkundung möchte ich Dich heute dazu ermutigen eine kleine Liste anzufertigen.
Zähle ca. 20 Dinge auf, die Du an Dir magst und die Du nicht an Dir magst. Da all das Aufgezählte zu Dir gehört, ist das der 1. Schritt.
Deine Selbstannahme.
Die Übung klingt einfach, hat jedoch durchaus Überwindungspotenzial: Lies die Liste Punkt für Punkt laut vor Dir selbst vor und bekräftige jede Aufzählung mit einem bestätigenden JA.
Diese JA ist Dein JA, mit dem Du anerkennst, dass genau das Aufgelistete aktuell zu Dir und Deiner Realität gehört. Das heißt nicht, dass Du es mögen musst oder dass es so bleiben muss. Es bedeutet lediglich, dass es jetzt so ist – wie es ist.
Wenn Du jemanden in Deinem Umfeld hast, für den diese Übung auch geeignet sein könnte, so könnt ihr Euch Eure Listen und Euer bekräftigendes JA auch laut vorlesen. Dieser Impuls ist nicht notwendig, wäre einfach noch eine bekräftigender Zusatz.
Ich wünsche Dir von Herzen einen guten Start in den Tag – bis morgen!
Dein Workbook für den sechsten Tag:
PDF öffnen Tag 7 - JA zu Dir selbst
Unsere 1. gemeinsame Woche geht heute zuende.
Wie ergeht es Dir?
Im Videoimpuls gehe ich gedanklich die Woche noch mal mit Dir durch.
Danach leite ich die Tagesaufgabe ein und stelle Dir die neue Woche vor.
Thema der. nächsten Woche: SELBSTWERT
Ich freue mich auf unsere 2. gemeinsame Woche und auf unseren Zoomcall.
Dein Workbook für den siebten Tag:
PDF öffnenBeiträge - vertiefend
Selbstliebe 1h 24'
Pilates mit Monika – ca. 30 Minuten
intensive Übungseinheit
Dein Workbook für den ersten Tag:
PDF öffnen Liebevoll ausgerichteter Start in den Tag - 35'
Ihr Lieben,
die Archetypen in Dir sind ein Weg zur inneren Vielfalt. Ich wünsche Euch viel Freude!!
Von Herzen – Sandra
Dein Workbook für den dritten Tag:
PDF öffnen Kundalini Yoga 55'
Erforsche die 6 Deiner grundelgenden Bedürfnisse im Leben. Diese im Einklang zu halten kann eine Herausforderung darstellen, ist es aber wirklich wert.
Viel Freude beim Erkunden!
Dein Workbook für den vierten Tag:
PDF öffnen Achtsame Ausrichtung auf den neuen Tag - 35'
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Du Dich mit Deiner inenren Führung verbinden kannst. Zu einem späteren Zeitpunkt werden wir uns mit den universellen Gesetzen vertraut machen und dieses Thema auch noch aus spiritueller Sicht beleuchten. Nun beginnen wir jedoch zunächst mit allem, was in uns schon da ist und erkunden diesen für uns so hilfreichen Aspekt.
Diese kleine Übung findest Du hier auch als Audio zum Mithören, falls Dir das leichter fällt.
Viel Freude!
Dein Workbook für den fünften Tag:
PDF öffnen Selbstvertrauen 3 Übungen 1h 10'
Nach den ersten Tagen der Selbsterkundung möchte ich Dich heute dazu ermutigen eine kleine Liste anzufertigen.
Zähle ca. 20 Dinge auf, die Du an Dir magst und die Du nicht an Dir magst. Da all das Aufgezählte zu Dir gehört, ist das der 1. Schritt.
Deine Selbstannahme.
Die Übung klingt einfach, hat jedoch durchaus Überwindungspotenzial: Lies die Liste Punkt für Punkt laut vor Dir selbst vor und bekräftige jede Aufzählung mit einem bestätigenden JA.
Diese JA ist Dein JA, mit dem Du anerkennst, dass genau das Aufgelistete aktuell zu Dir und Deiner Realität gehört. Das heißt nicht, dass Du es mögen musst oder dass es so bleiben muss. Es bedeutet lediglich, dass es jetzt so ist – wie es ist.
Wenn Du jemanden in Deinem Umfeld hast, für den diese Übung auch geeignet sein könnte, so könnt ihr Euch Eure Listen und Euer bekräftigendes JA auch laut vorlesen. Dieser Impuls ist nicht notwendig, wäre einfach noch eine bekräftigender Zusatz.
Ich wünsche Dir von Herzen einen guten Start in den Tag – bis morgen!
Dein Workbook für den sechsten Tag:
PDF öffnen Schattenarbeit 1h 15'
Unsere 1. gemeinsame Woche geht heute zuende.
Wie ergeht es Dir?
Im Videoimpuls gehe ich gedanklich die Woche noch mal mit Dir durch.
Danach leite ich die Tagesaufgabe ein und stelle Dir die neue Woche vor.
Thema der. nächsten Woche: SELBSTWERT
Ich freue mich auf unsere 2. gemeinsame Woche und auf unseren Zoomcall.
Dein Workbook für den siebten Tag:
PDF öffnenWoche 1 - Tägliche Impulse
Beiträge - kurz
Tag 1 - Selbst-Mitgefühl
Die Kunst der Selbstreflexion ermöglicht es uns, bewusster mit uns selbst umzugehen und unser Wohlbefinden zu fördern. In diesem Workbook werden wir uns darauf konzentrieren, achtsam mit uns selbst umzugehen und unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen zu erkunden.
Dein Workbook für den ersten Tag:
PDF öffnen Tag 2 - Ein Brief von Deinem Leben
Stell Dir vor, Dein Leben würde einen Brief an Dich schreiben. Ihr werdet die gesamte Zeit Deines Lebens miteinander verbringen, daher ist eine liebevolle Beziehung zwischen Euch beiden von großem Wert.
Dein Workbook für den zweiten Tag:
PDF öffnen Tag 3 - Die 12 Archetypen
Ihr Lieben,
die Archetypen in Dir sind ein Weg zur inneren Vielfalt. Ich wünsche Euch viel Freude!!
Von Herzen – Sandra
Dein Workbook für den dritten Tag:
PDF öffnen Tag 4 - Deine grundlegenden Bedürfnisse
Erforsche die 6 Deiner grundelgenden Bedürfnisse im Leben. Diese im Einklang zu halten kann eine Herausforderung darstellen, ist es aber wirklich wert.
Viel Freude beim Erkunden!
Dein Workbook für den vierten Tag:
PDF öffnen Tag 5 - Deine innere Führung
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Du Dich mit Deiner inenren Führung verbinden kannst. Zu einem späteren Zeitpunkt werden wir uns mit den universellen Gesetzen vertraut machen und dieses Thema auch noch aus spiritueller Sicht beleuchten. Nun beginnen wir jedoch zunächst mit allem, was in uns schon da ist und erkunden diesen für uns so hilfreichen Aspekt.
Diese kleine Übung findest Du hier auch als Audio zum Mithören, falls Dir das leichter fällt.
Viel Freude!
Dein Workbook für den fünften Tag:
PDF öffnen Tag 6 - Annahme
Nach den ersten Tagen der Selbsterkundung möchte ich Dich heute dazu ermutigen eine kleine Liste anzufertigen.
Zähle ca. 20 Dinge auf, die Du an Dir magst und die Du nicht an Dir magst. Da all das Aufgezählte zu Dir gehört, ist das der 1. Schritt.
Deine Selbstannahme.
Die Übung klingt einfach, hat jedoch durchaus Überwindungspotenzial: Lies die Liste Punkt für Punkt laut vor Dir selbst vor und bekräftige jede Aufzählung mit einem bestätigenden JA.
Diese JA ist Dein JA, mit dem Du anerkennst, dass genau das Aufgelistete aktuell zu Dir und Deiner Realität gehört. Das heißt nicht, dass Du es mögen musst oder dass es so bleiben muss. Es bedeutet lediglich, dass es jetzt so ist – wie es ist.
Wenn Du jemanden in Deinem Umfeld hast, für den diese Übung auch geeignet sein könnte, so könnt ihr Euch Eure Listen und Euer bekräftigendes JA auch laut vorlesen. Dieser Impuls ist nicht notwendig, wäre einfach noch eine bekräftigender Zusatz.
Ich wünsche Dir von Herzen einen guten Start in den Tag – bis morgen!
Dein Workbook für den sechsten Tag:
PDF öffnen Tag 7 - JA zu Dir selbst
Unsere 1. gemeinsame Woche geht heute zuende.
Wie ergeht es Dir?
Im Videoimpuls gehe ich gedanklich die Woche noch mal mit Dir durch.
Danach leite ich die Tagesaufgabe ein und stelle Dir die neue Woche vor.
Thema der. nächsten Woche: SELBSTWERT
Ich freue mich auf unsere 2. gemeinsame Woche und auf unseren Zoomcall.
Dein Workbook für den siebten Tag:
PDF öffnenDein Workbook
Jeden Tag findest Du die PDF-Datei für den jeweiligen Impuls. Wenn Du Dir am Anfang der Woche einmal gesammelt das Workbook für die Woche ausdrucken möchtest, kannst du das hier tun. Alternativ kannst Du auch das gesamte Workbook für die anstehenden fünf Wochen ausdrucken und bereitlegen.
Ausblick: Was Dich in der zweiten Woche erwartet
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